井上和香ちゃん 就職戦士ブンナビ(13) 健康トレンド

＜井上和香ちゃん 就職戦士ブンナビ(13) 健康トレンド＞

● 「井上和香の就職戦士ブンナビ！」
（文化放送 2008年1月14日 [月] 25:00〜25:30 放送） より
https://bunnabi.jp/2009/radio_top.php

出演 〜 井上和香 。

和香 ： 「井上和香の就職戦士ブンナビ！」。

和香 ： 今晩は！　井上和香で〜す。
　　　　この番組はですねぇ、就職サイト「文化放送就職ナビ」『ブンナビ！』と
　　　　連動し、２００９年度に向けて大学生・大学院生の就職活動を、
　　　　強力にサポートする情報番組です。　毎回ですね 面白企画や、
　　　　企業採用担当者の取って置き情報などを、お届けしていきたいと思います。

和香 ： と言う事で〜　最近 何かちょっと 風邪 流行ってますけど、皆さ〜ん
　　　　ど〜うでしょうかぁ、　ねぇ 就活が控えてるのでね、皆さん 全然
　　　　風邪引かない様に、ほんと 気を付けて下さいね。

和香 ： で 私もねぇ 年末のほんと ぎりぎりの ほんと そんな時にね
　　　　風邪を引いてぇ、ほんとに苦労してるんでぇ、これはね ほんとね
　　　　面接の時にぃ 風邪引いたとかぁ、ほんとに まぁ 何だろう
　　　　自分の力が発揮出来なかったって思っちゃうんで、風邪だけはほんと
　　　　気を付けて下さい。　と言う事で、今日も元気に行きたいと思います。

和香 ： 「井上和香の就職戦士ブンナビ！」
　　　　この番組は「野村證券」，「中川特殊鋼」，比較できる就職サイト
　　　　「ブンナビ！」の提供で、お送りします。

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和香 ： 「ブンブン ワンダーランド」！

和香 ： このコーナーでは、色々な面白情報を発信して行きます。
　　　　今日のテーマは？　　　「就活 健康トレンド」〜！
　　　　と言う事で、今はですねぇ ま 先程も言いましたが、風邪やインフルエンザが
　　　　ほんとねぇ 流行っていますが、ねぇ 就活にとっては ほんとに 大切な時期
　　　　ですからね、もぅ 体調管理は も 絶対に欠かせないと思います。

和香 ： そこでですね、今日は２００８年の健康トレンドを、幾つか御紹介して
　　　　いきたいなと思います。　先ずはですねぇ こちら 「朝のセロトニン
　　　　ウォーク」と言う事で、こちらはですね 夜型生活や運動不足、
　　　　そしてストレスなどで、何時も気分が冴えないわ、目覚めが悪いわと
　　　　言う人はですね、セロトニン神経が弱っているかも知れないそうですよ〜

和香 ： で これはですね セロトニン神経とはですね、爽快感を高める脳内の神経
　　　　だそうです。　で そこでセロトニン神経を こぅ活性化させる為に、朝の
　　　　ウォーキングがお薦め と言う事で、こちら そのポイントが、リズム運動・
　　　　朝日を浴びる・呼吸と言う事で、ぇ 朝 ５分でいいので １ ２ １ ２ と
　　　　こぅカウントを取りながら歩くと、気分爽快になると言う事でぇ、

和香 ： まぁ 軽快な こぅ 音楽を聞きながら、ね 皆さん 今 何時も
　　　　電車とか乗る時にね、聞いてると思うので、その時に音楽を聞きながら
　　　　こぅ リズムに合わせて歩くのが、効果的と言う事ですねぇ〜

和香 ： でもね まぁね こぅねぇ やろうと思うとね、何時も 朝ってぇ〜 ぎりぎりに
　　　　起きる私としては〜 もぅ 軽快に走るどころかぁ、も 颯爽と走ってるって
　　　　言う方が ぁはは ぁは (＾＾)　多いんですけど、ぁの〜 是非是非 ゆとりを
　　　　持ってぇ〜 こぅね 時間を ゆとりを持つと〜 後々の こぅ 自分の性格的な
　　　　ものだったり、面接にも ゆとりを持ってね 対応出来るので、これ良いかも
　　　　知れないですねぇ〜

和香 ： 私 ほんとに 走ってないと間に合わない性質だったので〜　は〜い。
　　　　で 運動不足・夜型生活の方は 可なり 多いと思うので、
　　　　是非是非 これは試しては如何でしょうか。

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和香 ： 続いてはですね、こちら「ワサビデトックス」。
　　　　そして こちらはですねぇ ぇ〜 山葵にはですね 「デトックス」
　　　　ま 解毒作用があると言われてまして、今 注目が集まってぃるそうですよ〜
　　　　で 実はですねぇ 山葵は ま日本原産の植物でぇ、昔は薬草だった
　　　　んですって。　で 現在の様に ま 薬味に使われだしたのは江戸時代から。

和香 ： で 山葵の健康作用はですね、古くから知られていて、最近はですね
　　　　科学的にその働きが、解明されていると言う事なんですよ。　で 抗菌作用は
　　　　も 相当に強くてぇ 胃の中のピロリ菌、あ！ 最近よく聞きますねぇ、
　　　　ピロリ菌を抑制する働きも、解って来たと言う事ですよ〜！

和香 ： 健康的に山葵を摂取する量は一日５ｇと言う事で、加熱しても成分に
　　　　変化は無いと言う事なので、まぁね　ちょっと こぅ 料理に一手間加えて
　　　　アレンジするのも、良ぃんではないでしょうか。

和香 ： こちらですね、まぁ 山葵を使った まぁ 例として たとえばですねぇ、
　　　　まぁ 一番無難なのが山葵茶漬け、ね 丼に御飯入れて刻んだ山葵を乗せて、
　　　　熱々のお出汁をたっぷり掛け、摺り下ろした山葵を ま お好みの分だけ、
　　　　ちょっとね ピリッとする位が美味しいですけどね、入れて食べると。
　　　　これはね ま 一番手軽に出来るんじゃないでしょうかね。
　　　　学生さんでも出来ると思うので、是非 やって貰いたいんですが。

和香 ： もう一つは、山葵スパゲティ。　こちら 女性とかには出来るんじゃないで
　　　　しょうか。　こちら スパゲティを茹でていただいてぇ、摺り下ろした山葵と
　　　　醤油とバターを混ぜて、後 こ〜ぅ 何ですか 貝割れを散らして食べると、
　　　　もぅ 凄く美味しいと言う事でぇ、山葵ドレッシングでサラダにするのも
　　　　良いですし、是非是非 これは試して下さい。

和香 ： 私もね 山葵はね〜 余り家ではね摂る事が、中々出来ないですけどね、
　　　　ほんのちょっと加えるだけでも出来るので、ちゃんとね 面接を上手く
　　　　やる為にと思って、是非 この一手間 加えてみては如何でしょうか。

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和香 ： 続いては続いては こちら「食事日記」。　と言う事で、健康的な
　　　　ダイエットにはですね、お薦めと言う食事日記。　そのルールはですねぇ、
　　　　一日一回体重を計る。　そして 何時 何を食べたかを日記に付ける。
　　　　そして 三つ目 体重が増えたら前日の日記を見直す。

和香 ： と言う事でぇ カレンダーや手帳の一ヶ月の、こぅ 見開き欄を
　　　　使ってですねぇ、その日の 朝昼晩の食事内容や、ま　どうでしょう
　　　　何て言うんですか間食した〜　ま 口にした物を出来るだけ詳しく書く、
　　　　と言う事ですねぇ。　で 食事内容を客観的に振り返ることに依って、
　　　　体重の増減との関係を見付けるのが目的と、言う事なんですが。

和香 ： 実はですね ダイエットに失敗する人は、無意識の内にね
　　　　カロリーの高い食事を食べるてる人が多いって。　それ 凄い分かる、
　　　　ほんと無意識に多いので、食事パターンをね こぅ 記録する事で、
　　　　食べ過ぎるパターンも分かる と言う事なのでぇ。

和香 ： 確かにね これね 毎日ねぇ、私ね 毎日ね 体重計るまではやったんです。
　　　　凄い毎日 ただ 増えようが何しようが、毎日計ってるだけだったんでぇ、
　　　　こぅ 意識しないと駄目ですよねぇ。　何のダイエットにもなんなかった。
　　　　ぁぁ １ｋ太ったなぁ〜 ぁぁ もぅ１ｋ太ったなぁ って、合計５ｋ太ったん
　　　　ですけど、それで　何の意味もなかったんですけど〜

和香 ： 多分 こ〜ぅ 無意識に ほんと 高カロリーの物を食べてるのは、
　　　　凄く分かるんです。　気付いたらね ポテトチップス手に持ってた時あって〜
　　　　あれ 危ないなと思いましたねぇ。 ぁの ダイエットしてるって言う、
　　　　何か意識でしょうね。　食べちゃいけない 食べちゃいけないと
　　　　思えば思う程〜　無意識に いけない物を一杯買ってるんですよ。

和香 ： 油っ濃い物とか ・・・高カロリーの物とか。　それを書いてて 見返すと
　　　　ぁ〜 やっちゃった〜 やっちゃた〜と思うとね、今日は頑張ろう 今日は
　　　　頑張ろうって言ってぇ、若しかしたら ちょっとずつ減って来ますからね。
　　　　この 健康には大事だと思うので、是非 皆さんやって下さい。

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