井上和香ちゃんが、朝の連続テレビ小説「つばさ」に、篠田麻子役で出演中。
NHK総合テレビ 2009年3月30日(月) 〜 9月26日(土)
毎週 月曜日〜土曜日 8:15〜8:30(再放送 12:45〜13:00) 全156回 放送
―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
<井上和香ちゃん 暮らしのレシピ(4) ウォーキング>
● 「暮らしのレシピ」 (TBSテレビ 6月27日 [土] 9:25〜9:30 放送) より
http://www.tbs.co.jp/k-reshipi/
出演 〜 ナビゲーター:浜島直子 、 ゲスト:井上和香 。
【 ドラマからバラエティーまで、幅広く活躍中の女優・井上和香さん。
そのスタイルの良さに憧れる女の子も、一杯です。
そこで今回は、実際に和香さんが行っている、超簡単エクササイズ。】
浜島 : 和香さんはァ、
和香 : ぅん。
浜島 : 普段 何か運動とか、してますかァ?

和香 : そぅですねェ 私 もぅ ね、 ビックリする程 運動嫌いでェ。
浜島 : へ え〜!? (^^)
和香 : 無理なく出来る て言うのがァ、
浜島 : ゥン

和香 : 走らず、
浜島 : うん!
和香 : マシンを使わず、
浜島 : はぃィ (^^)
和香 : 後 何か言ったら、もぅ ウォーキングしかなかったですね!
浜島 : あっ はっはっは (^^)
和香 : ぅっふっふっふ ゥ〜 (^^)
浜島 : 消去法で残ったのがァ、
和香 : 消去法です。
浜島 : ウォーキングゥ!
和香 : そうです。
− − − − − − − − − − − − − − − − − − − −
【 ウォーキング 】
浜島 : あっ 速い!
【 広い歩幅で、手をぐっと後ろ迄 振りながら、お腹に力を入れ、グングン歩く
「和香さん流ウォーキング」。 歩くだけですが、まさに全身運動。】
浜島 : 気持ち良い! (^^)
和香 : 気持ち良いね、ぅっふ (^^)
【 ウエストのエクササイズ 】
浜島 : あぁ〜! 捻って歩くのゥ?
和香 : はァぃ。
浜島 : こ〜う ゥ?
和香 : こう こう捻りながら、
浜島 : ぁっ!
和香 : 歩いて行っったりィ...
【 キュッと括れたウエストを作る為には、上体に捻りを加えます。】
和香 : で お腹周りはァ、
浜島 : ぅん。
和香 : もぅ 乗っからなくなって来ますよ! 御飯 食べても。
浜島 : あ! ジーンズに?
和香 : はい!
浜島 : 分かるゥ〜!! (^^)

和香 : 分かりますゥ? (^^)
浜島 : 分かるゥ! ぅふふふ (^^)
和香 : 何か こぅ 出て来たなって言うのが、
浜島 : う〜ん!
和香 : 無くなってたりィ〜
浜島 : そ〜うなんだァ!
和香 : 後、姿勢が良くなって来ましたね 自然と、
腹筋 背筋が多分 付いて来たからだと、思うんですけどゥ。
浜島 : そ〜ぅなったァ!
− − − − − − − − − − − − − − − − − − − −
【 更に、緑に包まれてウォーキングする事で、気持ちもリフレッシュ出来ます。】
浜島 : こんな 自然の中で、こぅ 汗を流すと、
和香 : ゥン。
浜島 : ちょっと 自然からも、何か パワーを貰える感じでねェ〜
和香 : ぁの 運動って、凄い 良いなって思ったのは、外に出たいっと思う気持ちも、
浜島 : ぅん ぅん

和香 : もぅ 持たせて貰えるしィ、 結構 明るくなりました。
浜島 : ぁ! 性格が。
和香 : ぅん。
【 無理せず 自然体だからこそ 続けられる、ウォーキングで 心も体もヘルシーに、
それが 井上和香さんの“暮らしのレシピ”。】
関連ブログ : 井上和香ちゃん 暮らしのレシピ(3) 茶碗蒸し
関連ブログ : 井上和香ちゃん 暮らしのレシピ(2) 隠れ家的いやしスポット
関連ブログ : 井上和香ちゃん 暮らしのレシピ(1) カボチャの冷製スープ
井上和香ちゃん ファンサークル♪♪ ページのトップへ(戻る)
井上和香ちゃん ファンサークル♪♪ ブログのトップへ(最新記事へ)
くる天ランキング




